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                  男人吃什么可以變帥,這九種食物幫你忙

                  http://www.juneys.com2019-06-18 14:14:45 來源:全民健康網

                  關鍵字:男人 吃什么 變帥

                  男人都想自己變的帥氣,十種食物可以讓男人越吃越帥氣!下面就來介紹一下男人吃什么可以變帥,一起來看看是哪些吧!

                   男人吃什么可以變帥,這九種食物幫你忙

                  男人吃什么可以變帥

                  1、西蘭花。

                  富含抗氧化維生素C胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。

                  2、大豆。

                  目前醫學家們正在研制一種既有美容護膚價值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質,被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用,而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經不調等,是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學家經過研究,容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧秘,東方大豆制品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”,而大豆(黃豆)恰恰堪稱“雌激素之王”。

                  3、蜂蜜。

                  美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會于加利福尼亞州舉行的會議上,公布了她和同事們進行的這項研究結果。她說,在對25名志愿者參加的一項研究中,他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。

                  4、牛奶。

                  牛奶營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、維生素A,有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,另外,還能暫時提供水分,所以牛奶是天然的護膚品,也是“綠色護膚品”。

                  5、海帶。

                  它可以調節血液酸堿度,防止油脂產生?!侗窘浄暝础氛f,豬肉具有“精者補肝益血”的功效?!峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

                  6、三文魚。

                  美國著名皮膚學家佩里肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩里肯宣稱,食用以三文魚為主的食物,三天過后,面部皺紋及松垂皮膚,不說全部消除,也至少能出現明顯改觀,使人煥發出青春和活力。 “三文魚就是我飲食療法中的魔彈”,佩里肯樂此不彼。佩里肯指出,導致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經,修復被損細胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。

                  7、獼猴桃。

                  又稱“仙桃”,不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥,其味酸甜可口,營養十分豐富,臨床上作用廣泛,深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成,消出雀斑。

                  8、肉皮。

                  隨著年齡的增長,人的皺紋會越來越多,十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質,細胞貯水機制發生障礙,致使皮膚干燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質,肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長存。

                  9、辣椒。

                  貼士:適量吃辣椒可以幫男人減壓

                  從生理角度而言,辣椒可以給人減壓的原因是,壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題,研究發現,吃辣有助于釋放壓力。

                  從調節抑郁情緒的角度來說,確實可通過吃一些食物來調整情緒,就是大家說的食療。吃自己喜歡吃的東西,也是食療。從這個角度講,做喜歡做的事,也能調節情緒。

                  從生理角度而言,辣椒可以給人減壓的原因是,壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題,辣椒里的辣椒素能促進腸胃蠕動,有開胃的作用,并且能加快人的代謝,排出一部分體內的毒素,讓人有種輕快的感覺。

                  醫生說,用飲食來調節情緒,一定要控制量,否則很容易物極必反,尤其是過度吃辣,對于有胃潰瘍、腸潰瘍和哮喘的人來說絕對不是好習慣。

                  吃辣確實可以起到緩解情緒,工作減壓的效果,但是應該有截至的吃一些辣,尤其是對于北方的朋友,由于北方氣候干燥等氣候原因,并不是太適合吃辣,應該適量的吃。

                  對于吃辣椒解壓,與其大吃一頓減壓,不如少吃多餐,然后跑上幾圈發發汗,再沖個熱水澡來得效果好。

                  以上就是男人吃什么可以變帥的介紹,希望對大家有所幫助。男士們可以多吃一些以上食物哦。

                  本文來源:全民健康網 編輯:xiaotong
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