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                  30歲的男人皮膚如何保養

                  http://www.juneys.com2019-06-12 14:20:00 來源:全民健康網

                  關鍵字:男人 保養皮膚

                  30歲男人皮膚開始衰老,若是不及時保養,皮膚會出現各種問題,那么30歲的男人如何保養皮膚呢?

                   30歲的男人皮膚如何保養

                  30歲男人如何保養皮膚

                  現代都市男性工作壓力大,喝酒、吸煙,還有越熬夜皮膚越粗糙,毛孔粗大。尤其30歲以上男人,不保養,就會顯得特別蒼老。30歲男人皮膚保養要重視,做好日常生活幾個細節,可以緩解衰老!

                  一、清潔工作要仔細認真

                  男性皮膚護理的基礎就是清潔,特別是剃須前,一定要將面部皮膚清潔干凈。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開,香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部,除去毛孔中的污垢,最好使用潤膚洗面奶,因為它含水解動物蛋白、水楊酸具有滋潤作用,保持皮膚水分的同時可以消除皺紋,能清除皮膚深層的污垢,保持皮膚光滑、柔軟。

                  每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(額頭至鼻子間的部位)。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水,有效地防止肌膚干燥,恢復表皮脂質層,滋潤肌膚,保持水分平衡,舒緩面部壓力,使皮膚清爽舒適。涂抹潤膚露形成保護膜防止水分流失,補充男士皮膚深層水分和養分,防止皮膚松弛及皺紋出現,改善暗沉的膚色,使皮膚保持光澤有彈性。

                  二、剃須也要講究保護皮膚

                  研究表明,剃須可促進面部的血液循環和新陳代謝,有利于消除面部的皺紋,使男人們顯得年輕,并且這一每天必備的步驟,更有利于面部的清潔,加速廢棄細胞的脫落,增加下頷的肌肉活力。早晨是每天最松弛的一刻,此時面部和表皮處于放松狀態,這段時間才是剃須的最佳時間。剃須前應先將面部洗凈,并用熱毛巾敷面,使毛孔和胡須膨脹、變軟,便于刮理。敷面約3~4分鐘后,再將剃須泡沫涂于面頰、唇周,稍等片刻,以使胡子變軟。理想的剃須時間是在洗澡后幾分鐘,此時毛孔還在舒張。

                  刮胡須的步驟應該是從左右兩邊的上臉頰開始,然后是上唇的胡子,接著是臉上的棱角部位,一般的原則是從胡須稀疏的部位開始,濃密的放在最后,因為剃須膏停留得久一些,胡根就可以進一步軟化。

                  三、拒絕香煙遠離男人“大黃臉”

                  有研究表明,每周抽煙超過10支,并且有10年以上的煙齡,那么他臉部的膚色會呈現淡橙色,更加顯露骨骼輪廓。男人抽煙會加速禿頂,女性吸煙會很容易長粉刺。另外,抽煙者也會增加患痤瘡的幾率,還會長酒糟鼻。

                  除此之外,煙霧也是會影響人體的防御功能,讓人更易受外來過敏原的刺激,從而誘發皮炎濕疹等病癥。有些人經常接觸二手煙或三手煙后,也是會引發過敏性鼻炎、哮喘,或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。

                  四、笑一笑,十年少

                  每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚干枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的,其實也并不只是一種心理上的印象。

                  五、充足睡眠

                  熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處于正常,延緩皮膚的老化。

                  人的睡眠充足就可以解除疲勞,產生活力,還能夠增強身體免疫力。當睡眠不足時,機體抵抗力和免疫力低下,容易導致多種疾病的發生,會增加患癌癥和心腦血管疾病的機會。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間,皮膚細胞代謝快,“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多,故享有美容睡眼期“的雅號。換言之,要想皮膚于葆青春,尤其要注意這段時間的睡眠,切不可錯過。

                  六、多喝水

                  水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

                  美容專家建議,一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。

                  七、運動要適量

                  適量的運動能促使全身血液循環加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。

                  運動時會大量出汗,要比平常消耗掉更多的水分,如果不及時補充水分,身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。身體每天至少需要8-10杯的水量,運動后最好喝不加咖啡果汁的純水,也可以隨身帶上一瓶水,隨時補充水分。多喝水不僅有利于排汗排毒、更有利于皮膚的呼吸暢通。

                  經常運動的人要終年使用防曬霜。由于陽光照射會使皮膚衰老,所以經常在戶外進行體育運動,更要格外注意保護皮膚,時刻不忘使用防曬品,杜絕皮膚與陽光過分接觸。

                  以上就是男人如何保養皮膚的介紹,希望對大家有所幫助。護膚并不是女士的專利,男性朋友也應該注意皮膚的保養哦。

                  本文來源:全民健康網 編輯:xiaotong
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