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                  解決男人胃脹氣的十個小妙招

                  http://www.juneys.com2019-06-11 11:44:38 來源:全民健康網

                  關鍵字:男人 胃脹氣

                  胃脹氣可能是腸胃疾病造成的,也可能是消化道疾病的先兆,還有可能是腸胃消化功能弱和飲食不當造成的,因此,對付胃脹氣不能盲目采用各種方法,要對癥施治,下面就介紹幾個幫助男人解決胃脹氣的小妙招,希望能幫助到你。

                  解決男人胃脹氣的十個小妙招 

                  什么是胃脹氣

                  胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時,就會使胃的排空延緩,食物不斷對胃壁產生壓力;同時,食物在胃內過度發酵后產生大量氣體,使胃內壓力進一步增高,因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感,即胃脹氣。

                  每天早起或者飯前、后,均有打嗝現象,并伴隨氣體噴出,對身體損傷極大,吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米(大米、小米)粥均不能下咽,身體消瘦,精神抑郁,神經性的頭疼胸悶,伴以乳房忽冷忽熱。

                  中醫學上認為胃脹,主證脹滿、胃脘痛?!鹅`樞·脹論》:“胃脹者,脹滿,胃脘痛,鼻聞焦臭,妨于食,大便難?!?《醫醇剩義·脹》:“胃為水谷之腑,職司出納。陰寒之氣上逆,水谷不能運行,故脹滿而胃痛,水谷之氣腐于胃中,故鼻聞焦臭,而妨食便難也?!敝我似轿胳詈?,用溫中平胃散。

                  解決男人胃脹氣的方法

                  1、服用嗜酸菌

                  消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時后即可乎息。

                  2、不宜搭配的食物

                  食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或淀粉合用。

                  3、喝醋

                  用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化;也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

                  4、嚼米湯

                  米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數次。

                  5、適量攝取高纖維食品

                  雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。

                  6、服木炭片

                  活性炭能有效地排除過多的氣體,在你感到不適時,立即服用5粒。但你若正服用其他藥物,則需注意,木炭粒除了吸收氣體,也會吸收藥物成分。同時,切勿每天使用,因為木炭的吸收力強,能吸收有用的營養索。

                  7、少吃乳品

                  如果你有乳糖不耐癥,則當你吃乳品時,可能產生脹氣問題。有乳糖不耐癥的人,其腸內的乳糖酶不足,無法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳制品。如果你的醫師懷疑你最愛的乳品是問題的來源,應減少用量,看看脹氣的情形如何。

                  8、細嚼慢咽

                  吃飯時應細嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

                  9、吃飽后不要馬上坐著

                  吃飽后可以散步或站一會兒,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

                  10、涂抹薄荷油

                  當胃脹氣難消時,可以使用薄荷油涂抹胃部周圍,可有效緩解脹氣問題。

                  以上就是解決男人胃脹氣的介紹,希望對大家有所幫助。大家不妨試試以上的方法,對緩解胃脹氣很有幫助。

                  本文來源:全民健康網 編輯:xiaotong
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