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                  男性內分泌失調怎么辦,學會7個小妙招來應對

                  http://www.juneys.com2019-06-12 14:27:06 來源:全民健康網

                  關鍵字:男性 內分泌失調

                  說到內分泌失調,很多人會認為那是女士們的專利,其實并不是如此,內分泌是所有人都有的,男人也會出現內分泌失調,只是男性出現這個病的幾率遠遠低于女性,那么男性內分泌失調怎該怎么辦呢?

                  男性內分泌失調怎么辦,學會7個小妙招來應對 

                  男性內分泌失調怎么辦? 這些小妙招助你輕松應對

                  1、多泡澡

                  泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細致。

                  2、按摩排毒

                  專家指出,體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。

                  3、獻血

                  獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻血條件,還是去盡義務吧。

                  4、保持充足的睡眠

                  經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的 2-3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

                  5、少吃快餐,遠離毒素

                  隨著人們生活節奏的加快,快餐成了很多人的選擇,要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用材料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。

                  6、合理調整飲食結構

                  隨著人們生活節奏的加快,快餐成了很多人的選擇,要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用材料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。

                  7、健康起居、快樂生活

                  “‘內分泌失調’代表激素的不穩定狀態,除了外在環境因素不可逆之外,防止內分泌失調,主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療?!睂<抑赋?,養成良好的飲食習慣,不僅要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,同時還要多參加各種運動鍛煉,加強體質,還要有科學的生活規律,“熬夜會破壞正常的生理規律,造成激素的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病,因此要保證休息、睡眠充足”。

                  以上就是男性內分泌失調怎么辦的介紹,此外,在中醫理念上,“情志”也會直接影響內分泌。專家解析,所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態?!饵S帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷,認為“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷脾、恐傷腎”。情緒好壞也會直接影響到人體性激素等的分泌。

                  本文來源:全民健康網 編輯:xiaotong
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